Jordan Comtois de Évolution préparation physique nous explique comment les bons exercices peuvent augmenter nos performances sportives. Suivez-le dans sa rencontre avec deux athlètes, Lyla Kelley en escalade et Phil Boisjoli en base jump pour en apprendre plus sur la préparation physiques des deux disciplines.

L’escalade

L’escalade est un entraînement assez complet en soi. Cependant, la flexibilité générale d’un individu ainsi que son positionnement corporel peuvent limiter grandement les performances et les capacités de celui-ci. Voilà pourquoi je vous montre un exercice qui pourra vous aider à : -Gagner plus de mobilité au niveau de la hanche; Développer un meilleur gainage du tronc (abdominaux, pectoraux, dos, lombaires); -Avoir les épaules plus équilibrée et endurante, puisqu’on met l’accent sur le derrière de celle-ci, une partie qui est très déficiente et qui risque d’apporter plus de blessures si elle n’est pas développée. Voici donc un exercice aider à développer tout ça

Base jump et parachutisme

Le base Jump ainsi que le parachutisme sont des sports nécessitant d’avoir un tronc solide (abdominaux, pectoraux, dos, lombaires) mais aussi d’avoir des épaules qui le sont tout autant pour amortir le choc lorsque le parachute prend dans le vent. Lors de la chute, il est important d’être capable de garder son tronc contracté (surtout en parachutisme) tout en dissociant les bras et les jambes qui doivent être capables de bouger afin de se diriger et s’équilibrer dans les airs. Voici donc un exercice pour aider à développer tout ça.

What’s up tout le monde, mon nom est Jordan Comtois aka le Board sports trainer. Dès la création de mon entreprise Évolution Préparation Physique, j’ai toujours eu comme objectif de développer des entraînements spécifiques aux besoins des gens et à ceux des différents sports qu’ils pratiquent. Ayant toujours adoré et pratiqué les sports extrêmes, je me suis vite rendu compte qu’il n’y avait pas de préparation physique spécifique à plusieurs de ces sports ou qu’elle n’était pas représentative des besoins et du lifestyle de ceux-ci. Depuis maintenant 12 ans je travaille autant avec les gens qui veulent s’initier à des sports qu’avec des athlètes ayant été aux Olympiques. Comme je le dis souvent : à chacun son ÉVOLUTION ! Quand commencez-vous la vôtre ? Pour toutes questions concernant la préparation physique spécifique à un sport, je vous invite à communiquer avec moi